Мастер-класс от специалиста по аквафитнесу из Испании

Испанский специалист по аквафитнесу (аквааэробике) является основателем компании AquaAdvance, международным тренером AEA и Bike Pool, инструктором Aquafitness Speedo и RFEN, мастером по аквафитнесу EAFA, специалистом по ЛФК в воде для беременных женщин и детей, лектором университета Illes Balears и экспертом национальной премии Onfit Awards.

На двухдневные занятия с участием Хавьера Бергаса в бассейне «Норд-Арены» собралось множество поклонников аквафитнеса столицы Поморья.

Инструкторы, профессионалы и любители этого вида спорта познакомились с уникальным преподаванием аквааэробики.

Аквафитнес или аквааэробика — это танцы в бассейне и универсальный вид спорта, подходящий для всех. Современная аквааэробика очень отличается от той, что была раньше. Раньше аквааэробику использовали для реалибитации, сейчас же это одно из направлений фитнеса. Аквааэробика стала интенсивней, для дополнительной нагрузки используется специальное оборудование.

Снижение веса, стройность и хорошая осанка, повышение общего тонуса организма, избавление от целлюлита, нагрузка на мышцы, не травмируя суставы и позвоночник — это только малая часть плюсов тренировки в воде.

Аквааэробика способствует развитию физических качеств и направлена на улучшение и поддержание здоровья.

Хавьер Бергас продемонстрировал различные комплексы и упражнения, адаптированные к воде, которые позволяют не только достигнуть хорошей физической формы, но и обрести эмоциональный заряд. В первый день пребывания испанского специалиста в Архангельске состоялся его мастер-класс по аквааэробике для будущих мам.

Каждая из них после занятий убедилась, что вода — самая благоприятная среда для таких категорий занимающихся. Она дает достаточную свободу движений и освобождает от нагрузки, которую дает собственный вес человека. Работа над мышцами, их напряжение и расслабление сочетается с правильным дыханием и расслаблением. А главное — вода обеспечивает максимальную безопасность.

На следующий день в малом бассейне «Норд-Арены» прошёл ещё один мастер-класс с самыми маленькими архангелогородцами — с малышами от 6 месяцев до 2 лет. На этом мероприятии эмоции переполняли как родителей, так и малышей. Инструкторы, присутствовавшие на занятиях Хавьера Бергаса, лишний раз убедились в том, насколько плавание оказывает положительный эффект на сердечно-сосудистую и мышечную системы ребёнка, на его опорно-двигательный аппарат.

Инструктор из Испании выделил в этой связи один важный момент: знакомить с купанием необходимо только спокойного малыша, не надо пытаться погрузить в воду взволнованного, кричащего, напуганного ребёнка, ибо пользы это не принесет. Как успокоить малыша и приучить его к воде — всё это наглядно продемонстрировал Хавьер Бергас.

Словом, все те, кому нравится аквааэробика, в течение двух дней получили отличную возможность познакомиться с основными направлениями в области аквафитнеса и плавания, получить необходимые знания и море позитивных эмоций от настоящего профессионального мастера своего дела из Испании.