Самое время поднять себе настроение, отправившись в выходные на велосипедную прогулку в ближайший парк. Это обеспечит массу положительных эмоций, не говоря уже о большой пользе для здоровья.
Сегодня во всем мире велопрогулки считаются лучшим способом разнообразить свой досуг – можно выехать в любое время, не завися от внешних факторов, открыть для себя новые места и пейзажи, до которых не доберешься на автомобиле.
Что касается здоровья, то подобные променады являются наиболее простым и доступным видом физической нагрузки, позволяющим держать тело в тонусе, снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, укрепить мышцы ног и снизить вес. К примеру, при скорости до 9 км/ч сжигается 185 ккал за час, а при разгоне до 20 км/ч – за час езды можно потерять от 540 ккал. Кроме того, велосипед укрепляет поясничную область, тем самым предотвращая развитие радикулита и позвоночных грыж.
Велопрогулки можно совершать как одному, так и с друзьями или семьей. Путешествия с близкими способствуют достижению гармонии в семье. Также это послужит хорошим примером для детей и приучит их к здоровому образу жизни. У ребёнка во время езды формируется правильная осанка, развивается вестибулярный аппарат, укрепляется сердечная мышца и улучшается концентрация внимания. Необходимо отметить, что велосипед является отличным инструментом социальной адаптации, ведь если у чада разовьется любовь к велоспорту, то и среди своих сверстников он будет искать единомышленников.
Самые маленькие тоже могут принять участие в прогулке. Сегодня производители предлагают специальные велокресла, оборудованные удобной спинкой и ремнями безопасности. Вместе с тем, необходимо помнить, что не рекомендуется учить ребёнка кататься до трёх лет. У него ещё слабые мышцы живота и нагрузки могут спровоцировать развитие грыжи.
В настоящее время велосипеды и аксессуары можно приобрести практически повсеместно, в том числе в сети спортивных магазинов Ультраспорт. Здесь можно подобрать транспорт исходя из физических данных (рост, вес и др.), планируемого использования (развлечения или профессиональный спорт).
ООО "Ультраспорт" ОГРН 1167746811759 от 30 августа 2016 г. ИНН/КПП 9718024420 / 771801001. Адрес: 107553, город Москва, Амурская улица, дом 2 строение 11, офис 10, 11, 12, 16, 17.
Северный русский народный хор выступил в столице Беларуси
В Старинном особняке Архангельска откроют новую выставку
В Архангельске подошла к концу «Танцевальная фольклориада»
В Устьянах мужчина выпал из лодки и до сих пор не найден
Взять займ на полгода: на какие программы обращать внимание
В Поморье завершились состязания по стрельбе из боевого оружия
К чемпионату СЗФО по боксу готовятся в Архангельске
Архангельск примет всероссийские турниры по киокусинкай
Теннисистка из Поморья одержала победу на всероссийском турнире
В Северодвинске назвали имена лучших стрелков Архангельской области